Cara menurunkan gula darah dalam tubuh

Saya ingin share cara menurunkan gula darah dalam tubuh menurut pengalaman saya sendiri, semoga info / tips ini dapat berguna.

Kemarin siang saya cek gula darah di acara Lauching Cluster Nebraska Tahap II (Kota Wisata Cibubur) dan hasil dari pengecekan tersebut adalah 90, kata petugasnya hasil tersebut masih dalam batas normal. Oh ya cara mengeceknya adalah jari saya di tusuk jarum gitu trus darahnya dimasukan ke alat kecil. Pastikan jarum dan alat untuk mengecek darah tersebut baru yah untuk mencegah hal yang tidak diinginkan.

Lanjut ke masalah menurunkan kadar gula darah.

Menurut dr. Benny Kurniawan yang diwawancarai okezone.com, normalnya kadar gula dalam darah, saat pengecekan puasa atau sebelum makan adalah 80-100mg/dl, untuk pengecekan dua jam setelah makan idealnya 80-140mg/dl. Jadi seseorang bisa dikatakan diabetes bila gula darah puasanya 126mg/dl, dan kadar gula darah dua jam setelah makan diatas 200mg/dl.

Nah yang saya lakukan untuk menurunkan kadar gula darah dalam tubuh adalah saya tidak lagi mengkonsumsi minuman bersoda ataupun berwarna.

Selamat tinggal coca cola, sprite, fanta, 7up…

Makanan yang manis juga saya hindari seperti coklat, biskuit dll. Paling makan seminggu sekali lah saya cheating untuk memakan makan manis tersebut.

Untuk hidup lebih sehat tidak sulit bukan?

Semoga tips untuk menurunkan kadar gula darah ini dapat berguna.

Author: chandra iman

Saya seorang abah, suami & dosen \\ Penyuka media sosial \\ Cari saya @chandraiman di facebook dan twitter :)

2 thoughts on “Cara menurunkan gula darah dalam tubuh”

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

CommentLuv badge